Le changement fait peur !
Et pour cause !
Le changement, c'est l'inconnu, c'est « faire différemment » de ce qu'on connaît,
c'est donc insécurisant !
« Allez, sors de ta zone de confort ! », on vous l’a déjà dite celle-là, non ? 😊
Mais surtout, sois honnête avec toi-même,
es-tu vraiment heureux ou juste « confortable » ?
POUR SORTIR DE TA ZONE DE CONFORT
1. Prends conscience de cette zone
Qu’est-ce qui est confortable dans ta vie ? Qu’est-ce qui est inconfortable ?
Qu'est-ce que tu souhaites par dessus tout ?
Pose toi ces questions dans toutes les sphères de ta vie, fais le point avec honnêteté !
2. Prends conscience de tes peurs
S’il t’est difficile de sortir de ta zone de confort, c’est parce qu’il y a des peurs.
Identifie-les, liste-les...
Ce sont toujours des peurs « projetées » et non réelles.
Pour chacune, je crois que tu peux trouver des solutions à ta mesure.
3. Pratique une nouvelle activité
Pratique une activité qui te fait du bien, qui te permet de t’ancrer dans le présent, qui fait que tu n’es pas dans la tête mais bien dans ton corps : activité physique, artistique, masser ou te faire masser, jardiner, cuisiner, danser (même seul(e) chez toi), etc.
Reconnecte-toi à ton corps et à tes sensations !
4. Apprends à bien vivre l'échec
L’échec n’existe pas, le pire regret qu’on peut avoir, c’est de ne pas essayer !
Nelson Mandela disait : « Je ne perds jamais, soit j’apprends, soit je gagne ».
On peut aussi partir de ce principe : « Soit c’est une leçon, soit c’est une bénédiction ».
5. Vise des objectifs atteignables, un pas à la fois
« Rome ne s’est pas fait un jour » !
Douceur, patience, un pas à la fois !
Fixe-toi de petits objectifs à ta mesure, fais des tests et des tentatives et vois ce qu’il se passe en toi et dans la réalité.
6. Entoure-toi bien
Pour sortir de sa zone de confort, il est peut-être préférable de le faire d’abord avec des personnes qui t'aiment et en qui tu as confiance. Mais aussi, ouvre le cercle à des personnes qui ont l’habitude ou une facilité à sortir de leur zone de confort, observe-les et leurs expériences.
Et ensuite, lance-toi dans le « monde extérieur ».
7. Arrête de te chercher des excuses
Au lieu d’assumer sa difficulté à sortir de sa zone de confort, il est courant de se trouver une série d’excuses pour ne pas oser : pas le temps, pas l’énergie, trop "dangereux", etc.
Assume ! Vois cette difficulté avec légèreté et humour et prends-en soin. Rien n’est immuable !
8. Pratique la visualisation positive
Tu souhaites par-dessus tout être épanoui dans ta vie amoureuse ? Visualise toi heureux/se avec la personne qui fait vibrer ton cœur, jusqu’à même te voir partager des moments rêvés ensemble.
Tu souhaites absolument faire le voyage de tes rêves ? Visualise toi en train de le réaliser.
Faites comme si c’était déjà là ! Crée ta réalité !
9. Apprends à lâcher prise
Ahhhh, ce fameux lâcher prise dont on parle tant !
Pour cela, il est nécessaire de lâcher pas à pas sa rigidité, son besoin de sécurité, de tout savoir, de tout comprendre, de tout contrôler.
Accepte l’imprévu et la nouveauté, c’est là que résident les plus belles surprises !
Et question « lâcher prise », je t'invite à lire mon article : ici !
EN CONCLUSION
Sortir de sa zone de confort ne veut donc pas dire tout quitter ou tout changer du jour au lendemain.
Ce n’est pas non plus sauter sans filet, bien au contraire : c’est peser les difficultés et les bénéfices de chaque chose entreprise et mettre toutes les chances de son côté pour se sentir confort dans sa zone d’inconfort.
Repousse donc un peu chaque jour les limites de ta zone de confort afin de toucher l'évolution, vivre tes rêves et trouver ta liberté intérieure !
Géraldine
www.geraldineredoute.com
Consultations Uccle - Ixelles
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